情緒管理系列 – 如何處理情緒

(請先讚好,作為對你的潛意識嘉許;你知道嗎?你的感染力正在影響你身邊的每個人,而且力量强大。)

在昨天,無意中發表了一個 facebok status,表達我對情緒的看法。重點是:

「別被情緒干擾了你的運氣。」(龍震天)

此話一出,馬上得到大量讚好及回應,這讓我知道,現代都市人很容易都會被情緒所控制,而做出一些非理性的事情;而這些事情,會得到負面結果。

我常說,謀事在人,成事在天;的而且確,一個人的八字,決定了一個人的格局;但一個人的成功,後天有很多東西可以改變,而後天所行的運,一個人的看法,就是決定運氣的重要關鍵。

也因此,如果「情緒和運氣有關」的話,我們就需要花時間在情緒管理這一方面。

管理好你的情緒,除了可以改變運氣之外,也可以改變你的心情。

讓我們重溫一個道理:

「你不能改變事情,但你能夠改變對事情的看法。」(龍震天)

而看法,就是情緒,同一件事,你可以有兩個不同的想法。

我們做人,可以生存的時間不多,最多平均也只是八十多年而已,為何要讓自己這麼短的一生還要不快樂呢?

「師傅不是呀!你以為我想嗎?我真的想快樂,但現實生活所發生的事情,讓我不快樂而已!」

這有部份是對。但我們最重要的,是改變一些我們現時對事物的看法,而讓自己得到快樂,這樣情緒就會遠離。

有些事情,我們的確不能改變;但有些事情,我們是可以改變看法或態度,從而讓我們變得更快樂,人生更美滿。

控制情緒是一門學問

控制情緒,談何容易。其邏輯是,如果容易,就不會有這麼多人不開心了。

要控制情緒,萬變不離其中,首先第一點你要答應我的,是以下兩個重點:

重點一:「你同意要好好管理你的情緒,因為你要變得更加好運。」
重點二:「你同意要有著百分之二百的執行力。」

如果你答應了以上兩點,那已經解決了百分之九十的問題。因為即使你明白如何管理情緒,但如果你不同意,以及不會執行,那看了多少東西也沒有用處。

這門學問,博大精深,需要時間練習;但完全沒有問題,只要你能夠不停看我的網誌,一步一步跟著做,你會得到很好的情緒管理。

啤酒的實驗

最近在美國有一個實驗,找來了一批人,先用儀器檢測一下他們的大腦活動如何,然後讓他們喝 30ml 的啤酒,然後再深試他們的大腦活動如何。

結果,有了驚人的發現。很多人都會覺得,用藥物或酒精會影響情緒,部份是,但部份不是。科學家在受試者喝了 30ml 的啤酒之後,再測試他們大腦的活動,發覺他們的腦部活動異常活躍,而且不停在大腦之中釋放多巴鞍。

30ml 的啤酒,其實是很少量,對人體的生理結構不會帶來很大的影響;但科學家發現,即使沒有很大的酒精影響,受試者可以很快樂,為甚麼?

這只說明一點:

「情緒可以因為環境所影響,但也可以是自發性改變。」(龍震天)

飲了很多酒,當然可以很 high,但不飲很多酒,可以和飲很多酒一樣 high。

你會如何對待垃圾站?

很多人都知道負面情緒的存在,他們知道負面情緒需要摒除,但他們都不懂如何處理負面情緒,如何摒除負面情緒。

在這裏,我先說出第一個重點,這點是很重要的,我想你們一定要好好記住:

「要摒除負面情緒的第一步,就是先遠離負面情緒的人。」(龍震天)

這點是很重要的。但我和很多人說過,就是很多人都不明白這個道理,這讓我很感意外。

很多人只知道做人要正面一點,但他們就是不知道,原來第一步最基本的,就是要遠離負面情緒的人。

為甚麼?想想也知道,你洗衫,要洗乾淨它,你會否在污水之中洗?不會吧?

那如果你一直和負面情緒的人在一起,你會怎樣?無論你多麼正面,多麼有動力,他們都不會肯定你,不會鼓勵你,反而勸你及早回頭是岸,做人要負面一點,這樣才是正確的人生。

人很容易會被週遭的人所影響。如果你身邊一直都有負面的人存在,無論你多麼努力,你也不會成功。

即如你努力戒煙,你真的戒掉了,不吸煙,但你身邊廿四小時不停有十個吸煙者圍著你不停吸煙,你不停吸二手煙,你還是一樣會被香煙影響健康。

所以,做人要正面的第一步,是先要遠離這些負面的人。

「師傅,不是呀,我做人正面,他們負面,那我和他們一起,我影響他們,幫助他們,不好嗎?」

全錯,當然不好。為甚麼?這背後是有一個理念支持的。

第一:「不如意的事情十常八九」;第二:「做人,要懶惰,很容易,要勤力,很難。」

做負面人,不負責任的人,很容易,做正面人,做有始有終的人,很難。

也因此,遇到這些負面的人,別想著要影響他們,別想著和他們理論,因為結果是,你最終不會得到任何結果,而且這些人會浪費你的時間。

此即感性人一樣。感性人多喜歡負面,她們甚至乎是病態地認為「痛苦才是我的目標」,「痛苦,有經歷,人生不枉過」,她們極擅長在每個機會之中尋求負面的機會,而最好有人認同她們,跟她們一起負面。

你不難發覺有些朋友,好日不找你,一找你就不是好東西,她們喜歡找你傾倒情緒垃圾,一見到她們,她們一定會說很多「最近生活怎樣不如意,怎樣痛苦」的事情給你聽。

我們不要做這樣的人,但我們同時間也不要接觸這些人。如果你遇到有這樣的人,我給你的忠告:

「別想著改變她們,別想著勸解她們;她們是自己找來的,別理會她們,這樣你就走向成功的第一步。」(龍震天)

如何處理這些負面的朋友?我教你們一個很簡單及很實用的理論:「垃圾車法則」。

你想想,如果你經過一個垃圾站,你會有甚麼行動?

負面的人,就等於垃圾車一樣,她們定期會來,而且不問情由,一來就盡情將垃圾傾倒在你身上。

經過垃圾站,你會停下腳步,細心研究?買杯咖啡,進內問有沒有位置給你坐坐?

還記得我上一次執拾寫字樓,我製造了一大堆垃圾,那我就要搬去垃圾站。

我一去到垃圾站,還未進內,離遠已經有一大陣臭味;我掩著鼻,閉著氣,快步衝進去傾倒垃圾,然後頭也不回馬上走。

對付負面的人一樣,她們定期來,你就定期走;她們一有負面情緒,你就馬上不要搭咀,馬上改變話題;再來,就走。

這樣,你就開始了正面的第一步,開始隔絕額外的負面情緒進來。

負面人變招拆解

而負面人是很厲害的。她們知道自己是垃圾車不受歡迎,她們會變招;她們開始會扮作正面和你打開話題,期待你的回覆。待你一回覆,她們就打回原形。

例如以前她們一來就 whatsapp 告訴你:「我最近很不開心。」

以前的我,不知因由,都會問「為甚麼?告訴我。」

然後我可能花一整天,就和對方來來回回交談,其間我當然勸解,但大部份都不會得到很好的結果。

結果對方在獲取了快感之後,多謝也沒有一句,消失了。

因為對方發泄完畢,而你則無緣無故地成為被對方發泄的對象。

過了數天,又來了,又是那句:「為甚麼他可以這樣對我?」

你又不知情由,出發點是關心對方,又問因由;結果呢?又被對方獲取快感的佔據你一個晚上。

過了一段時間,你已經知道對方是沒有好處給你了,對方一開始時說「我又被人騙了!」你沒有回覆。

就這樣過了數次,對方知道你不會上當,她們就會變招,一開始時會問「你在家嗎?」

如果你不知就裏,你回答:「在呀,甚麼事?」她又會來了。

所以,要好好對付這些人,要好好守住自己的底線;當對方一開始說負面說話的時候,你就消失。

這樣很無禮嗎?我倒不覺得。反而這樣你可以幫到對方,比起你勸解的說話好得多了,為甚麼?

因為這就像教小狗一樣,她得不到回覆,這樣其實是做一個 gesture 給她看,有好東西才預你。

就這樣,對方除非是正面說話,否則她一定得不到你的回覆,這樣反而可以幫助對方改變。

當然,對方是否會改變是另一個問題;重點是:

「你沒有因為對方的負面情緒而影響自己。」

要說情緒管理還有很多技巧,重點,我會繼續再寫。

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(你是否在感情路上,事業路上遇到問題?其實未必是你的命格不好,只是你不知道自己的整體人生藍圖和命運軌跡而已。如果連自己最旺的顏色,數字,方位都不知道,那怎樣會有運氣?在我看來,只要找對自己的方向,沒有一個人是不幸運的人。清楚了解自己強項弱項,對著目標而行,一定好過盲目亂撞。與其一生猜度自己的命運,倒不如清楚了解自己的命運軌跡,及知道自己現時是否跟命運軌跡有所偏差。

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