龍情姬語 – 三個讓情緒轉負為正的秘密

早兩天和大家分享了「如何控制情緒」的方法,得到很大的迴響,甚受歡迎;因此,我會再寫,務求在這方面幫到大家。

上一篇網誌推出之後,除了很多人看,也有不同的看法。其中有一位網友,說及情緒是天生的,而她們不能控制;因此她們會找不同的人去傾訴,她們不覺得這樣有問題。

和朋友分享,當然是可以的;不過重點的是態度。而另外一個因素是,女生不能因為天生是負面,有情緒,感性,而不去理會一樣。

最怕是知道天生負面壞情緒容易發脾氣,但一句「我天生就是這樣的了,不能怪自己」而甚麼也不做。

你知道嗎?你要對自己的行為負責。你沒有好好控制你的情緒,結果是:

1. 人緣運下降,沒有朋友,也不能從任何朋友之中得到任何好處。
2. 桃花運下降,感情不穏定,沒有男人對自己有興趣,即使結了婚丈夫也有機會離開自己。
3. 工作運下降,因為工作百分之七十是講求人緣運;和同事相處不來,和上司不能溝通,結果是轉工又轉工,直至情緒有改善為止。

「師傅,有這麼嚴重嗎?只是有時候不開心發脾氣罷了!」

對,就是這麼嚴重。最讓我深刻的,是有一位網友,她二十五歲,拍拖二十次,每次都是很快就分手。

為甚麼呢?就是因為情緒問題。

可能有人會問:「師傅,你的網友拍拖拍了二十多次呀,如果情緒有問題不會拍那麼多次拖啦,男人見到她會走。」

不是的。

「情緒和拍拖次數沒有直接關係。和拍拖次數有關係的,是自己的外表。」(龍震天)

「在等價交換之中,男女之間一定要有東西可換,才會構成一段感情。」(龍震天)

我這位網友,就是身材極好,全身極為均勻,而且夠高,樣子很標緻,也因為這樣為自己帶來很多機會。

不過,男生全部都只是貪圖她的美色,務求要追到手;說得白一點,是有興趣「試一試」,試過之後,就走。

如果她性格好,照足我說的「溫柔體貼細心照顧」,她的感情運一定順利;無奈,她就是我一開頭所說的「女人當然有情緒啦,發脾氣是女人很正常會做的事情;我不是你肚裏面的蟲,我有不滿我當然要清楚表達出來。」

全錯。

「人靠衣裝,人要包裝。」(龍震天)

如果有甚麼不滿可以直接說出來的話,那這個世界就變得很簡單了。女網友想到自己,沒有想過別人。

我們出街為何要穿得好?衣著對一個人重要嗎?當然重要,因為「人靠衣裝」。

那外表上要化粧,要衣裝,為何在內心上不用修飾呢?

在前述的例子之中,女網友當然可以做回自己,發脾氣,鬧情緒,但在宇宙的定律之下,最終得到惡果的是她自己,就是被男人一次又一次的傷害。

這情況,要待她明白而控制自己的情緒為止。如果她在三十年之後才明白,那她的人生就是枉過,因為她沒有好好控制自己的情緒而提升內在美,到後來因為這個問題而在感情上得不到結果,這是要不得的。

明白了以後,我們就有必要好好控制自己的情緒,為己,為人都好,一定要做。

要實行情緒管理,不容易,因為網友是對的,女人因為注重感覺而忽略事實,所以容易情緒化,而且改變要有一個過程。

先改變行為模式再想原理

在這裏,你會得到實用而有效的方法,讓你在短期之中馬上將情緒穏定過來。

很多人都誤會了,就是我先有情緒,我要先要明白情緒的源頭,將它們避免,情緒就會得到控制。

這是對,但沒有很多人做到,我們不是讀書,我們要的是效果;還記得九九乘數表嗎?我們不會知道為何「三七等於二十一」但我們遇到 3 x 7 的題目時,我們會馬上知道答案。

管理情緒也是一樣,這也是沒有很多書能夠教我們「先做效果,再想原理」。很多人都想了解,然後想方法,其實是不對的;這樣的方法可以,但可能要長時間才能夠做到。

「先做效果,才想理論,永遠是最好的改變方法。」(龍震天)

我從少都只會從結果著手,待我上手時,我才慢慢去想理論。這樣有一個好處是,我永遠不會紙上談兵,而這是很多人都强項。

你不難看到,大學生在學校做 project,虛擬營運一盤生意,結果很理想,公司賺了很多錢,他們誤以為這個世界就是這麼簡單;結果出來做生意呢?一塌糊塗。

我寧願你先行動,先改變自己,然後才慢慢想理論也不遲。

讓我們做三個行動,先改變自己。

行動一:每天留一個正面的 facebook message 給自己和朋友看

這個太重要了!很多人都覺得「師傅,不是吧?這麼簡單?任誰也做得到,但我看不到有任何用處!」

完全錯。在邏輯上,你要考慮以下問題:

1. 現時 facebook 成了有效及主要的溝通工具。
2. Facebook 是公開給你的朋友看到的。
3. 每天都 post 一個 message,是一種定期而持續的習慣。

這當中涉及很多心理學及潛意識的道理在內。當你能夠持續做一個星期,你已經開始發覺東西會改變。

這些 message,可以是很簡單的東西,我不用你有甚麼高深理論,也不用高談濶論;只需要一張吃飯的相片,發表一件你今天很開心的事情,買了一些新東西,甚至乎修剪或塗了指甲也可以。

如你照做,你會開始有感染力,因為你的 facebook 給別人看到,你影響了別人有正面的思想,也影響了自己。

你 post message 到 facebook,潛意識會開始幫你工作,有好的東西,宇宙自然會預你一份。

你正面 message 放在 facebook 之中,家人及朋友看到,她們會有正面的解讀,對你的印象自然加分。

你每天都分享好東西,別人看到,有好東西自然會想到你,例如相約去行,看演唱會,買東西有折扣等,這些都是我每天看到的事情。

重點二:多找不同的新東西

這個是很重要的,也和人的成長進化有關。

「人是不停進步的動物。」(龍震天)

也因為人有這個特性,而進步的其中一個方法,就是不停嘗試新東西。

你想想,你每天返工放工,都是行同一條路;假日沒有朋友,只呆在家看電視,年年如此,數十年如此,這會進步嗎?當然不會。

悶嗎?當然會。人生本應是要快樂的;如果持續做同一樣工作,趣味將會減低。

可以,人有兩個天性阻礙了「試新東西」的動機:

1. 不願接受新東西。
2. 懶惰。

也因此,我們需要克服這兩點,我們可以定下一些計劃來讓自己改變,例如:

1. 我每隔三個月要去一次旅行。
2. 我半年要報讀一次興趣班。

這些我在之前的課程及網誌也有說過很多。我們持續做同一樣工作,做得久了,也會疲倦,生產力會下降;這時我們需要休息一下,例如散步,沖杯咖啡。

工作上如此,在人生上也應如此。要控制情緒,其中一個方法是「不能讓自己對某事情過度集中」。

例如有些人工作很忙,每天工作十多小時,睡醒之後又工作,星期六,日也是工作,這樣情緒自己低落。

重點三:集中放大於自己的開心事情之中

「每個人,都有自己開心的事情;每個人,都有自己不開心的事情。」(龍震天)

我們每天所遇到的事情,總會有開心的,不開心的;重點只是,我們是否選擇性去記住開心的事情而已。

龍師傅每天都接觸到很多不同的事情,你想想,我會遇到不開心的事情嗎?例如去酒樓吃飯沒有位,等車剛剛車子走了,大雨下等不到計程車?

這當然有吧?但我會因為這些事情而不開心嗎?在我而言,我是不會的,而且也沒有放在心上。

道理簡單,但很多人都不明白。我很不能想象那些「不停想著發生了不愉快的事情還去選擇記住」的人。

例如我,我總不會記著「在七月二十三日下午二時三十六分,我在街等不到計程車,那天下大雨,真不幸」吧?聽起來覺得很可笑,等不到計程車需要特別記住嗎?為了甚麼?

對,真的不為了甚麼,但很多人都選擇將不開心的事情都記著。

「師傅你又誇張了,這些等計程車的小事當然不用年月日時分秒記著呀,但我有些事情可不是這些小事呢。」

性質不同,但大前題一樣,兩個重點:

1. 這些是已經發生了的事情。
2. 這些是不能改變的事情。

如果是已經發生了的,而且不可以改變的,我建議你不要記下它們,因為對你的人生無補於事。

除了這些不開心的事情之外,我們還有很多開心的事情呀,例如旅行,吃了一頓好的晚餐,和朋友聚舊等等;為何不可以將這些開心的事情記著呢?

多記著開心的事情,回味它,珍惜它,感恩,你的情緒馬上會得到改變。

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