大多數人不快樂的原因，不是現實太殘酷，而是根本沒學過怎樣思考。

你有沒有試過，明明什麼都沒發生，卻莫名其妙地焦慮了整整一天？我最近就有很多客人都是這樣，明明真的沒有發生甚麼事，但卻感到不停焦慮，擔心。

很明顯，這就是情緒問題；有情緒問題不是你的錯，但你有責任去改變它；在這一集「情到龍匙」當中，我會分享三個實用思維工具，幫你把情緒的控制權，從感性思維當中搶回來。

01：區分「事實」與「感覺」- 你的焦慮，大多是想得太多

我們現時最大的問題，是將「我覺得」當成「事實」去處理；當發生了一些小事的時候，我們的大腦擅於將事情放大，影響了大腦運作，變得焦慮。

其實，事實未必會令你不開心，但你對事實的錯誤解讀就會讓你不快樂。

02：建立「情緒薪酬」，幫助建構心理

每一段關係、每一份工作，都是一場等價交換。

如果在工作上不開心，但客觀卻看到人工高，福利好，又穩陣，工作自己可以應付，那代表著你的人工本來就包含了「不開心的費用」；這個時候情緒就不要亂花了。

問自己：這件事情五年後還重要嗎？ 如果不是，你現在花一分鐘不開心，都是做虧本生意。

「沒錢的人會亂花錢，沒有想法的人才會亂用情緒。」

03：用「小行動」對抗「大腦癱瘓」

情緒低落的時候，人就越不想動。

這個時候，不要再思考任何人生意義了或鑽牛角尖了；去做做家務，見見朋友，曬太陽，找朋友吃個飯，外出運動都是很好的注意力轉移方法；當你開始解決眼前微小的現實問題，掌控感就會回來，情緒自然會消退。

不停想，問題越來越多；唯有行動，才能解決問題。

遇到問題，先收起委屈，先不要哭，用回理性的思考問自己： 「我現在做什麼最有利？」

學會因應事實去做決定，你的人生，就不會再被情緒拖著走。

如果你現時正經歷情緒問題，又或者有事情想不通，需要尋求命理或實質意見幫助的話，歡迎預約咨詢。