最近見了數位客人，她們的情緒都有很嚴重的問題，我和她們談了很久，深入了解她們現時所面對的事情；我發覺她們有些共通點，可以和大家分享；而這些東西，後天是可以做得更好及避免這些問題的。
我們要有正面想法，要避開負面情緒，當然可以想「我們應該要做甚麼」；但同一時間，我們也可以想「我們要避免做甚麼」又或者了解成因，這樣會對事情有幫助。
如果你現時面對著情緒問題，希望以下事情可以幫助你有點想法，從而避開負面情緒。
1. 沒有朋友
第一件事我發覺到而且很重要的，就是這三位客人，她們都沒有很多朋友，放假都只是在家，上網，打機，煲劇。
這樣的生活，當然不會開心。
請你留意一個重點，就是人的快樂指數，有百分之五十來自朋友。
換句話說，如果你朋友很少，甚至乎沒有朋友，那即使你很努力拿到滿分，你也只是得五十分；而要在其它項目之中拿滿分，其實是很困難的事情。
所以，如果你不開心，而現時正是沒有甚麼朋友的話，我强烈建議你，馬上訂下一個目標，每星期最少兩次出外和朋友吃飯。
你和朋友吃飯，談天，你必然會聽到一些新的事情，這會刺激你大腦之中沒有被刺激的部份，形成快樂的因子。
如果不找朋友，只會越來越不開心，這是惡性循環。
好好留意。
2. 童年陰影
另外一個共通點是，她們的童年，都不是很快樂。
其中有些客人生活在單親家庭之中，有些則面對父母吵架，暴力；所以在年輕的時候，價值觀已經和別人不同。
不妨留意，很多不快樂的人，童年時候的家庭並不完美。
另外有一樣我覺得可以和大家分享的，是我有一位客人，她年青時身材很肥胖，達到不能接受的程度，所以常被同學取笑，沒有自信心。
久而久之，她也不會和同學一起玩，小息時也只是自己一個人。
你想想，在此情況下，又怎會快樂？
所以，有果必有因，好好想一想。
而這個情況，也會隨著年紀漸長而改變。因為長大了，會搬出去住，又或者身材變好了，有男生追求，回復正常社交。
但價值觀從少被扭曲，無論如何也需要點時間才能夠回復正常。
這點值得留意。
這樣的情況，已經發生了，如何避免？
要避免已經不可以，唯一可以做的，是努力讓自己環境改變，努力改變自己的價值觀。
除此之外，我也發覺，一個人的自信心也很重要。
如果自己有自信心，那必然會讓自己更加正面。
我有些客人，她們外表漂亮，條件也很好，但就是沒有自信心；即使被別人稱讚，也只會認為別人只是講大話，自己覺得其實沒有別人說的那麼好。
這是一個很大的問題。
想想自己有甚麼擅長的東西，總不會一無是處吧？
在自己擅長的領域之中找工作，找樂趣，找肯定，必然會有自信心。
例如我自己，我擅長和別人溝通，寫東西，算命，那我知道了，我必然會在這個領域上工作，做我最擅長的東西。
如果我做文職，每天只和別人鬥快影印，又或者做運輸，每天只和別人一起搬運東西，鬥大力，那我必然會不快樂，而且不會開心；因為我如何努力，我也不會長時間搬重東西而很自如的。
3. 家庭壓力
當中有一位客人，他有家庭壓力，他甚至乎連拍拖的時間都沒有，而他要照顧父母，弟弟妹妹，全部責任都只在他一人身上。
長時間受到這些壓力，換轉是任何人也不會有好心情；所以，負面情緒的其中一個原因，是因為家人。
而家人，也可以包括感情；例如是否和丈夫或男朋友相處得很好，這也是構成自己是否快樂的一個重要元素。
我有一個客人，他只是普通文職，既要養活妻子，以及兩個兒子，全部重擔都在他一人身上。
但他妻子很體貼，家中的事情全部都做得妥當，兒子也生性，每天回到家裏都一團和氣，他說自己每天都很開心。
所以，要快樂，先要想想「情」這部份。而這個情，可以是夫妻之情，男女之情，父母之情，兄弟姊妹之情。
好好想想以上的要點，幫助你的人生找到快樂。
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