說不出那裡不妥，同事卻常令你不快？三個微惡意訊號，教你分辨是開玩笑還是有心攻擊，加以防範及在必要時作出還擊，很重要。

你是否有試過，在會議中被人半開玩笑地說你「做事很慢」，「腦轉得不夠快」？這種無傷大雅的攻擊，表面上無惡意，只是想開玩笑；結果真的引來全場大笑，而因為對方裝出一副無知的樣子，你也無奈只得陪笑，但心裏已經總覺得不舒服。

又或者，一班同事相約下午吃飯，不知是有心還是無意，只是沒有叫你；同事回來後，她事後才裝出驚呼的樣子，表情誇張地道：「噢！我看你不停低頭看文件，我還以為你沒空！」

這些事情單獨來看，都算不上嚴重，甚至你發火對別的同事說，也會被人說是小題大做；不過，如果這些事情不斷重複，你的工作滿足感，自信心，其實已經一點一滴被人吞食。

這種介乎「普通相處」與「職場霸凌」之間的灰色行為，我會叫它做「微惡意」；我最近有客人找我做咨詢時，她正正就是遇到這些情況，表面上好像不嚴重，但又覺得有甚麼不對，更重要是自己感覺不好；它的殺傷力不在於單一事件，而是長期累積。

所以，今天想和你分享三種常見的微惡意，讓你可以及早識別。

特徵一：「玩笑」式貶低

這類人經常用開玩笑的口吻說你的缺點，例如「你今天又遲到了，你就是這樣的啦」，當你認真回應，他們就會情緒勒索你，說「開玩笑而已，用不著這麼認真！」把責任推回給你，說你不能玩，人很悶，很沒趣，趁機再批評多你兩句。

這種說法讓你感覺不好，也陷入兩難局面：認真便顯得小器，不認真就等於默認。

特徵二：選擇性排除

你未必會發現自己「被排除在外」，因為這類人不會明說不要你，他們只是不通知你聚會，有事情不預你一份，私底下會和別的同事商量事情，但你不知道她們說了甚麼，也不把你拉進對話群組，有重要資訊也不會第一時間讓你知道。

到你後知後覺，已經錯過了參與的時機時，你已經在工作上，情報上錯失了很多有用資料，你是最遲一個知道。

特徵三：讚美中夾雜貶意

「你這次的報告做得不錯，想不到你也做得到！」，「平日穿著品味這麼差，今天穿得很漂亮呀！」

這些說話表面是讚美，實際上卻在讚美裡藏了一句貶意；你聽在心裏總覺得有根刺，卻說不出那裏有問題，久而久之只會不斷懷疑自己是否真的這麼差，又或者不知道對方是有心還是無意。

這三種微惡意的共通點，是它們全部都可以用「開玩笑」、「無心」、「疏忽」來解釋，令你很難找人訴苦或分享，讓人覺得你小題大做，但你的感受是真實的；如果一個人的說話或行為，令你經常在辦公室感到緊張，情緒出現問題，自我質疑，這已經足以成為你保護自己的理由，對她作出適度還擊，而不需要等到有一天演變成正式的職場霸凌才算數。

面對微惡意，第一步並非立即反擊，而是開始記下發生的事情，日期和場合；這些紀錄不一定用來告訴別人，但在辦公室政治中，每事留證據是很重要。

另一個對付方法就是「以其人之道還自其人之身」，意思就是她可以這樣對待你，你當然也可以這樣對待她；下次在見面時，不要等對方主動出擊，而是你也要用這種語氣及態度去對付對方；不過要這樣做，就需要有道氣以及自己不是一隻羊才可以做到；如果你想知道如何培養自己那道氣，如何用辦公室攻治術手段去對付這種人，你可以留意我的「辦公室政治術」又或者「辦公室權謀術」課程。

除此之外，如果你現在在職場上有類似感受，歡迎來信告訴我你的經歷；如果你想更了解自己的職場事業運，學習如何和同事相處，以及如何化解身邊的小人磁場，可以預約我最新的「心戰命理雙重咨詢服務」。