快樂心理學 – 讓人快樂的重要元素(一)

很多客人來找我算命,有些客人會告訴我,她們不停的不快樂;儘管她們嘗試看開一點,積極一點,但就是不快樂。

我常說,做人,本來就應該要快樂;但很多客觀的因素,包括生理或心理上的因素,有機會導致自己不快樂。

因為一直都留意這方面的事情,很想幫助大家;所以每當客人有比較嚴重的情緒問題時,我都會深入了解她們,嘗試從她們的問題之中找出共通點,和大家分享。

甚至乎,有些客人會主動告訴我,她們的情緒有問題,而有些在過後康復了,她們樂意主動和我分享她們用了甚麼方法。

有錢是否等於快樂?身邊有一個很愛自己的丈夫是否一定快樂?答案是,不一定。

看過很多客人,她們都很有錢,但她們就是不快樂;看過很多客人,她們都有對她們好的丈夫,但就是不滿意,不快樂,有些甚至乎會出外另外再找對象。

要解構不快樂的原因,可以分為心理素質及生理兩方面的問題;今次我先分享心理上的問題,然後在稍後我會分享生理上的問題。

心理上導致自己不快樂,也有很多成因。原生家庭,成長過程,個人價值觀,際遇,自己的想法,都會受到影響。

經過很多客人的分享之後,我從她們的說話當中,發現了八個共通點,可以和大家分享;只要大家留心記著,你能夠獲得快樂的機會便會增加。

1. 懂得欣賞

不快樂的心理源頭,來自負面情緒。而一個人有負面情緒,就會不懂得欣賞自己擁有的東西。

我有很多客人,她們就是聚焦在不好的事情上,所以她們的情緒老是在一個很負面的階段。

我有一個很深的體會,就是有些不開心的客人,她們來到的時候,她們都會訴說自己的情況,然後說自己有多不好。

但我卻在她們的言談之間,發覺有很多東西其實很好,但她們毫不欣賞,而她們也沒有留意。

例如,和男朋友旅行是一件很開心的事情。但她們將自我放大,即使去旅行有多開心都好,她們會聚焦於男朋友做得不夠的地方;但其實在我聽來,那些只是一些小事,而我的客人則覺得那些是大事。

去旅行,住的酒店,吃的東西,去玩的地方,總不會全部都糟糕吧?

男朋友有可能安排不週,有些東西確是做錯了,但這些東西,是否會讓整個旅程一無是處?

如果你自己硬要想不好的東西,硬要不欣賞值得欣賞的東西,那別人也是無法幫助你的。

旅行一樣,我們做人也是一樣。多想想有甚麼值得欣賞的東西,你的人生會快樂很多。

2. 減少壓力

在生活上,壓力是必需的。很多人都覺得不需要壓力,其實不然;因為沒有壓力,就會沒有進步。

你可以想像得到,如果公司不是規定九時上班,那就沒有甚麼人會九點上班;如果公司不會規定所有員工都要上班,那也沒有多少會每天上班。

所以,生活必需要有規則,而這些規則,可以構成壓力。

不過另一方面,有太多壓力也是不好的,而情緒問題也由此產生。

壓力,來自兩方面,一方面是別人給自己的壓力,另一方面是自己給自己的壓力。

別人給自己的壓力,你無法改變;但自己給自己的壓力,你有能力改變。

很多不快樂的人,是因為她們給太多壓力給自己。

例如去到二十多歲,就會有結婚的壓力;她們會覺得,去到這個年紀,就應該要結婚。

可是,如果對象還未找到呢?還未找到對象就想結婚?這即如讀大學一樣,表格還未填,學校還未選就想著大學畢業。

有時候,壓力不能太過。過多壓力會對你造成極大的困擾;而我也看到,這是其中一個原因讓人不快樂。

我向來都不會給很多壓力給自己。人生並無完美,我們也無需背負很多重擔。

所以我常說,事情有八成很好,已經很好。

這才有 80/20 理論。80/20 理論是,用 20% 的時間,讓事情完成了 80% 就好,這樣你就會輕鬆,自在。

3. 往好處想

「有時候事情在一開始時看起來糟糕透頂,毫無出路,到最後可能成為好運的關鍵。」(龍震天)

我有很多客人,她們不快樂的原因是,她們在眼前遇到一些無法解決的事情,而這些事情都糟糕透頂。

我都會跟她們說,事情無法改變,要擔心也沒有用處;我們可以改變的,是自己的想法。

運氣法則告訴我們,當下所發生之事,可能在當時來說是很糟糕的,但過後往往不是如此。

人總會有不同的出路,而我們也很難控制自己只在某一個方向前進,因為當中有很多客觀因素影響著我們。

例如和男朋友分手,在當時來說可能很糟糕透頂,經歷了失戀;但是否你的感情運就從此完結呢?當然不是。

只要你能夠接受現實,努力維持好自己的情緒,機會就會再來,而且你將來遇到的,極大可能會好過現時那一個很多倍;關鍵是你從此一沉不起,還是充滿幹勁。

事情總會有好處想的方法。好好想想,你就會快樂;不要太介意你眼前的現狀,因為這些現狀你無法改變。

4. 感激別人

我們要快樂,就必然要有感激別人,感激事情之心。

我發覺一個重點,就是很多人都以為,先有快樂才有感激,其實全錯,是先有感激才有快樂。

你感恩一件事情,你會感到愉悅和快樂;反過來說,遇到了感激之事才快樂,那些不是真正的快樂,這是想法的先後次序問題。

如果你每事都抱有感激之心,你必然會遇到很多值得你感激的事情;懷著感恩之心,那即使事情未必如你所想般發生,你也最少知道盡了力,或事情未能盡如人意。

我說過多次,別人不會有責任必定要幫助你。在別人幫助你的同時,你會否真心的感謝對方,向對方說一聲謝謝?

常懷感恩之心,不要將別人對你的幫助視為理所當然,你的日子自然會好過得多;一順心,運就到,人就開心。

(這個系列我預計寫四篇,未完,待續)

 

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