快樂系列 – 要快樂,請跟著我這麼做

早前在 Facebook 說明了「要快樂的三個正向心態」,很多網友都想了解多一點;龍師傅有求必應,今天讓我來說明一下。

首先,我們要明白一點:

「每個人都想快樂,沒有人是不想快樂的。」(龍震天)

無奈地,現實地,很多人都在現實生活之中不快樂,為甚麼?

「人在現實生活之中不快樂,是因為思考出了問題。」(龍震天)

在這一點之中,很多人都不願面對,不願思考,而且責任歸吝於「命」及「運」之中。

「她天生好命,我天生就沒有這麼好命了,所以她快樂,我不快樂。」

這是你常常聽到的問題。可是事實是真的如此嗎?

很多人都以為快樂和錢銀及工作有關,其實這只對了部份;快樂的真正元素,是在於焦點。

我有一個客人,她很想有一所自己的房子,想了很多年,不停儲錢;到最後,她如願和丈夫買了自己的房子。

開始時,她忙著裝修。搬進新屋之後,也很開心。但到第二年來找我看流年時,我問她新屋如何,她平淡地說「可以呀」,然後就聚焦在她的工作之中。

我當時就已經解碼。她在未擁有時,很想擁有,將焦點全部聚集在「如果我有一所新房子就好了」的事情上;到她真的擁有一所房子時,她就將焦點放在其它的東西身上,所以她的快樂指數,在過了一段時間之後,就下跌了。

所以去到今天的第一個重點:

重點一:快樂,是要你懂得感恩

感恩是很重要的。

「如果你能夠時時刻刻感謝出現在你身邊的人和事,你就會快樂。」(龍震天)

人的慾望,是無窮無盡的,得一想二;當你有二萬元人工時,你會想有三萬元人工;當你有三萬元人工時,你會想有四萬元人工,這是很正常的事情。

但如果當你有二萬元人工時,如果你心裏不停想著「為甚麼我沒有三萬元人工,而她我的工作能力不比她差,為甚麼她會有三萬元人工」時,就是不快樂的開始。

「常存感恩之心,你的命運就會不一樣。」(龍震天)

有很多人知道感恩很重要,卻不知道應該怎樣感恩。

讓我告訴你,這是正常的,有人每天上班前照著鏡子,對著鏡子說:「1. 真高興我今天還活著健康;2. 真開心我有上班的機會(心裏想著待會如何跟上司開會,被上司責駡;3. 多謝客人不停投訴我,讓我可以改進(這大概是看了那本書局工具書所寫的罐頭心靈勵志句語)。」

但這樣子,有用嗎?重點是,每天說著同一樣的說話,完全沒有感情,像背台詞一樣,連自己都不相信自己,明明待會上班就要受氣了。

所以,要感恩,並不是背台詞。

你要想想每天發生了甚麼事,有甚麼不同的東西值得你真正快樂,而不是每天說著你自己也不相信的事情,而且千篇一律。

那麼,很多人都想問,感恩對快樂有用嗎?

請你不要相信我,請你相信事實。

事實是,在外國,如果患有重度情緒問題的病人,他們在住院時,醫生會叫他們每天用紙筆寫下最少五樣覺得感恩的事情;而在過了一段時間之後,研究所得,那些每天肯用紙筆寫下感恩事情的人,在病情上到會得到明顯的改善。

要感恩,你要有欣賞事情的能力。

我們每天,都會看到很多事情,接觸到很多人;在接觸這些人和事裏面,你必定會遇到值得你感激的人和事。

將這些想法寫下來,和別人分享;現時社交網絡發達,我們可以將這些好事分享到社交媒體之中,例如 Facebook.

不知道你有沒有留意,有很多人每天在 Facebook 留言,多是一些抱怨的說話:塞車遲到,和同事吵架,看到某人不順眼。

如果有一個全天候攝象鏡頭對著她,我相信她在當天同一時間也會遇到很多她可以感激的人和事。

好了,問題來了,為甚麼她會在 facebook 只說些不滿及抱怨?

重點是,她將焦點都放在不好的人和事身上。

那每天全力將焦點放在不好的人和事身上,到最後她的潛意識會幫助她描劃願景:她每天遇到的事情都不會順心,她只會厄運連連。

為甚麼?因為她的潛意識是負面的,這是不快樂的重要元素,這就去到第二個重點。

重點二:正向思考

我們要快樂,就一定要正向思考。

正向思考,會讓你想到甚麼?你可能會想到思想要正面,多說些正面的說話,不要負面。

這些都是對的,我之前也有說過,讓我再來補充一下。

人的思想,不會一下子就正面,當中一定經歷一個過程。除非你天生樂觀,否則你需要一些時間來練習正面的想法;而真實世界當中,有部份人確是天生樂觀,但以我觀察所得,為數不多。

但當你意識到做人的意義就是快樂,而快樂的其中一個元素就是要有正向思考的時候時,你就有必要讓自己何時都要正面思考。

正面思考還有一個好處,就是幫助你建設人生。想法正面,就有建設性。

其中一個最有效的方法,就是從「小正向」學起。

正向有分小正向及大正向。小正向的意思,就是在一些簡單的事情之中確立目標,例如「我下個月就可以去旅行了」,「還有兩小時就下班了」,「星期六可以去看戲」這些簡單事情,大正向的事情就是「我兩年之後要買樓」,「我明年要買新車」,「一年之後我要減十磅」。

大正向的事情因為可能很遙遠,而且未必會很快發生,也未必容易做到,所以對你腦袋的刺激作用未必有那麼大;但小正向,則是人人都可以確立的事情。

請你相信我,如果人生同時有著大正向及小正向,你的人生將會快樂得多。

所以:

「要有快樂,就要有希望,有明確的目標;無論短期長期都好,都會幫助你走向快樂。」

我想順帶一提,快樂是需要分享的。很多人都做了一些快樂的事情,但不想和人分享。

有快樂的事情但不想和人分享?對,不但有,而且很多。

你不難發覺有些人,去了旅行也不願意被人知道;他們有社交網站如 facebook,但就是不想和人分享。

你我身邊也不難發覺有這些人,因為他們怕被人知道,怕引起其他的麻煩。

人有分高調低調,太過高調我也不同意,不過也不用甚麼東西都不告訴人。

人需要朋友,請你記著,快樂指數,有百分之四十,是來自你的朋友。

例如有一些人,買了新手錶,但怕被人看見,就放在保險箱裏,這當中的邏輯我其實不太理解。

也有一些人,買了新車,但怕被人看見,上班駕車將車泊得遠遠的。

這些都不是恰當的思維,東西是否和別人分享的。

3. 避免比較

做人,最怕比較。依我看,很多人其實都不是她自己想像的那麼糟糕,但她們覺得自己很糟糕;當有些人和事在她們視線範圍內出現時,她們會覺得自己沒有別人好。

人一比較,就會不開心,而我們永遠都要明白,我們永遠不會在最頂尖,正所謂「人外有人,天外有天」,但我們也永遠不會在最底。

那些喜歡和別人比較的人,她們常常會覺得自己很糟糕,又或者覺得別人有一些東西她們沒有,她們覺得很沒有理由。

「為甚麼她甚麼都不用做,就可以升職?」

「為甚麼她會有這麼多男人追求她,對她有好感?」

「為甚麼她生日有花收,而我沒有?」

不停比較,只會讓自己不開心。我看過很多不開心的人,她們就是不停和別人比較,去追究公平性,覺得這個世界,一定是「一分耕云,一分收獲」。

還記得我有說過嗎?

「這個世界,從來都是不公平的。」(龍震天)

我們換轉一個角度去想,如果她們在這個不公平的社會之中得到優勢,那她們還會說些甚麼嗎?

「師傅,如果她們在不公平的世界之中得到優勢,她們就不會說甚麼了,因為她們已經好過別人呀!」

這是錯的,這是人性的本質問題;當她們在一件事之中得到優勢的話,她們又會在別的地方想要公平,然後比較。

請記著,我們每個人,都會在不公平的世界之中某個領域上取得優勢,也會在不公平的世界之中某個領域上取得劣勢,這是運氣。

沒有運氣或不快樂的人,她們只會將焦點放在劣勢之中作出比較,而不會欣賞自己的優點。

好好記著以上三個要素,讓你的人生之中取得快樂。

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(你是否在感情路上,事業路上遇到問題?其實未必是你的命格不好,只是你不知道自己的整體人生藍圖和命運軌跡而已。如果連自己最旺的顏色,數字,方位都不知道,那怎樣會有運氣?在我看來,只要找對自己的方向,沒有一個人是不幸運的人。清楚了解自己強項弱項,對著目標而行,一定好過盲目亂撞。與其一生猜度自己的命運,倒不如清楚了解自己的命運軌跡,及知道自己現時是否跟命運軌跡有所偏差。

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