當感情進入穩定期，通常在半年左右，關係就會不知不覺產生微妙變化；一般都是越來越淡；但到底是對方不愛自己還是正常？我們一定要有思維去想。

我有很多客人在找我做咨詢的時候，都是因為和伴侶長期相處突然變淡而擔心，覺得對方變冷淡就是不愛自己。其實，在我看過這麼多恩愛的夫妻感情中，能夠長期相處又穩定的，從來不會每天都有刺激，相反，她們真的相處得很平淡，但有規律而且有默契，每事都會由兩個人的出發點去想，真正做到 1＋1 ＝ 3 的效果。

如果過度放大對方的冷淡，自己還是停留在憧憬愛情的浪漫，反而會因為自己的焦慮而親手破壞原本穩定而大好的感情，這樣很不值得；學會分辨「平淡」與「變心」的特徵，你才能在感情中找回安全感，讓關係走得更遠。

她二十九歲，在一間大型會計師樓擔任高級審計員。她外表斯文亮麗，工作能力備受上司肯定，而且前途一片大好，她也很投入工作，但就在感情路上卻走得不太順。

或許是她太過投入工作，還是有別的原因？讓我們再看下去。

她與現任男友交往了兩年多，原本感情一直很穩定，沒想到最近幾個月卻讓她感到前所未有的焦慮。

她和男友是在朋友聚會中認識的，剛開始交往的第一年，兩人如膠似漆，非常恩愛及甜蜜；男友每天主動報備行程，下班後一定抽時間見面，週末也一定安排豐富的拍拖節目，非常定期見面。

那段時間，她覺得自己是世界上最幸福的女人。

可是從踏入第二年開始，她漸漸發現男友有點變了；男友不再每天主動傳訊息，有時候她傳了訊息，男友隔幾個小時才回，而且內容總是簡短的「嗯」、「好」、「在忙」，又或者是一個 emoji；週末的約會也變得越來越公式化，很多時候只是兩個人待在家裡看電視，男友甚至會在約會時一直滑手機，狀甚無聊，也沒有甚麼話題。

她開始懷疑對方是不是變心了，於是嘗試溝通及了解；但男友總是說：「我最近工作很忙，你不要想太多。」而且沒有實質再討論下去，甚丟乎有點厭煩的樣子。

她覺得男友心不在她，於是開始偷偷檢查他的手機，每天都有無窮的幻想，每次出來吵架變了主要節目；甚至乎故意在明知他加班時不停打電話給他，但卻沒有甚麼特別事情。

兩人的爭吵越來越多，最終男朋友吃不消，提出暫時分開冷靜一下，這讓她徹底崩潰，情緒也出現極嚴重問題。

其實，這是一個非常典型的個案，就是很多女生習慣了熱戀期的激情，卻無法接受每天沒有新刺激的平淡現實；但你要明白，任何一段感情都不可能永遠處於熱戀期，當激情退去，兩個人需要面對的就是價值觀，日常生活習慣，經濟，相處，溝通；如果無法調整心態，過度放大對方的冷淡，只會讓自己陷入焦慮，惡性循環，就會把對方推得越來越遠。

重點一：接受感情必經平淡期

我有客人長大了仍然在發夢，覺得每天都要過得很浪漫，稍一平淡就會胡思亂想；其實，感情是有週期的，從熱戀期過渡到平淡期是必然的過程，而且通常在半年之後發生，快一點的三個月也會；男生在關係穩定後，會把精力重新分配到工作和個人生活上，但如果女方不能適應，仍然是愛情大過天的話，就會開始變得敏感；男方這樣做並不代表他不愛你，只是他覺得這段關係已足夠安全，也不用再有額外追求，而女生也必須接受這個事實，不要把平淡視為不愛。

重點二：停止無謂的情緒內耗

她另一個問題，就是每天不停去想對方如何不愛她，而猜忌就讓她進入情緒內耗，也給對方帶來巨大壓力；試想想，每次出來不是開心，而是批評，吵架，責駡，男方又怎會開心？這反而讓他覺得「還好，好在我還沒有和你結婚，不然厄運就會跟著我一世」。

不過許多感性女生都不明白這個道理，所以每天都努力做著錯的事，而期望會有甜蜜幸福的結果。

坦白說，如果對方真的變心，行為上會有明顯跡象，例如行蹤飄忽，對你完全失去耐性，見面次數減少，等等；若對方只是因工作忙碌而冷淡，你的猜忌只會讓他覺得你不體諒他，也會給他構成壓力。

真正的桃花萬人迷，絕不容許這些事情發生；如果男方工作很忙，她必然會想方法讓他解壓，詳細詢問他工作上的事情，兩個人一起討論，甚至乎幫男朋友想解決辦法。

而感性人因為沒有這個能力，所以只能用情緒去表達；感性人也很自私，她們不會想到要諒解對方，每事都以自己的愛為大前題；這樣做也當然沒有等價交換了。

與其胡思亂想，不如把注意力放回自己身上，有自己生活，也有無窮的話題，也要想如何讓男朋友見到你很開心，你有能量給他。

重點三：用正確的方式溝通

溝通技巧，人情世故，同理心是解決感情問題的關鍵，但我有很多客人都不懂，而且用錯了方法；她們會用指責語氣說「你為什麼都不理我」「你是否不再愛我」這些情緒形容詞去主動引起吵架，獲得注意以及滿足自己被愛的情緒；這樣做當然無法得到應有的效果，反而會讓感情快速冷卻，也會在潛意識告訴男方「你真的不要再愛我，因為我是永世帶給你厄運的人。」

感性人可能會不同意，但做人一定要有第二句，我們要專注的，是你做了甚麼去說明你不是一個厄運？發脾氣嗎？還是負面情緒？

正確的方式是表達自己的感受及需求，這部份就去到溝通技巧以及人情世故了；你要在適當的時候讚美對方，讓對方潛意識為你做正確的事，恰當表達需求會讓對方更容易接受，而兩個人的感情也可能因此得到好轉；最重要是你不能給他壓力，否則見面次數只會越來越少。

最後請記著，感情的長久不在於熱戀期有多甜蜜，象棋初局任誰也會捉，男朋友在開始時追求你自然會有猛烈攻勢，但在穩定期大家怎樣相處才是學問。

不要讓自己的焦慮和猜忌，成為破壞感情的元兇；學會調整自己心態，學會溝通技巧，人情世故，不要一味口無好話卻要求男朋友越來越愛你，這樣才能讓關係持久不變，穩定。