【感情個案】情緒所引起的負面反應

在感情上,人生上,好好控制自己的情緒是很重要的,但有很多人天生就不擅於管理自己的情緒,因而常常被情緒左右。
 
被情緒左右,就會有一連串的惡性循環出現:做事不理性,做了錯的事情,要承受惡果,後悔不已,下定決心下次不會,再重覆。
 
到最後,人走了,事情全部以自己不想的情況下發生,最後也要自己承受結果。
 
人有情緒是正常的,理性的人當然也會有開心及不開心的時候,只是我們如何在行為上,說話上,做出理智之事,很重要。
 
網友分享
 
龍師傅你好! 我是樂樂,一直有看您的blog, 覺得十分理性和有用。最近和男朋友有些困難,希望能夠咨詢一下您的意見。
 
(龍師傅註:好的,如果題材適合,我會分享。)
 
我和他是中五,在一起一年多了。我是有憂鬱症的,跟他一齊時常常會說不開心的東西,而且有很多情緒波動。
 
(龍師傅註:這就是問題,沒有人會願意長期和情緒有問題的人相處的;即使自己天生也好,後天也好,無論如何也要努力控制自己在情緒方面的問題。
 
情緒有問題,必然不會樂觀,任何人和自己一起,都只是成為你的情緒垃圾站,聽你說負面的話,而且不能幫助自己。
 
為甚麼?請相信我,我真的看過很多了,有些時候有些人例如朋友,情緒有問題,有不開心的事情,他們都會找我。
 
我以前也不知就裏,心裏一心只想幫助別人,我真的很詳細了解他,看看他遇到甚麼問題,有甚麼可以做。
 
結果談了足足一個晚上,以為他會改變,誰不知他到第二天,在聽了第一天我對他說了六個小時的實質建議,完全沒有聽過,又和第一天一模一樣。
 
到那時,我就明白了,情緒有問題,其實只是自私地找一些人,願意做她們情緒垃圾站的人去將自己的情緒發泄而已,她們根本不想幫助自己,那就沒有人可以幫助她們。
 
你的情況也是一樣,你有不開心的事情,你當然可以找別人傾訴,但你平日有沒有幫助你身邊的人?還是有事才找朋友,找她們做情緒垃圾站?
 
男朋友也是一樣,如果你長期都發放負面情緒,那你男朋友和你一起根本就不會開心,長此下去,他只會找機會離開你而已。)
 
他一開始會安慰我,陪我找輔導,又常常給我很多建議。
 
(龍師傅註:開始時可能是這樣,但往後下去他必然會對你越來越淡,然後離開你。)
 
但在今年大概九月,他在一晚我想自殺時哭著打給他的朋友,說面對我很累,好辛苦,見到我這樣他自己也不開心但無能為力,甚至覺得煩。
 
(龍師傅註:那當然了,莫非你會覺得他和你一起很開心嗎?如開心,開心在那裏?
 
這段情去到這裏已經插上了棺材釘,沒救了。
 
而沒救的原因,是因為你自己。
 
所以,你不改變你自己,你去到那裏談情也只會同樣遭糕,每次和男人一起只是等著被離開的命運。)
 
但他放不下這段關係,捨不得,想跟我一齊。所以他還是忍住。
 
但那時之後,他對變冷淡許多。
 
(龍師傅註:請別誤會了,他不離開你,不一定是放不下的,而是怕你對他不利,又或者他怕你情緒來到的時候不知道做甚麼事情而已;我看不到他有任何捨不得你的理由,你完全誤會了,因為你只照著別人表面上的說話去解讀。
 
如果放不下,他不會找朋友說很辛苦不想繼續下去。
 
你不能因為他跟朋友說不想繼續下去而演譯為他放不下你的。)
 
他在以前熱戀時很寵溺我,什麼事也放我在第一位,星期一至五回校小息吃飯放學也跟我在一齊,每次也會送我回家,連星期六日放假也會說想見我和我吃晚飯。
 
(龍師傅註:你跌進陷阱了,男朋友開始時追求你,當然會這樣,但這並不代表他永遠都是這樣,幸福不是必然的。)
 
訊息一定秒回,就算打機也照樣skype。
 
但現在他變了好多,他說他很累,想要空間。
 
我問他是不是想分手,他本來說不知道叫我不要煩他,但之後又話他很想念我很愛我但他真的好累。
 
我之前沒安全感,因為他有很多女性朋友,質疑他,也有大小姐脾氣。
 
可能因為憂鬱,所以無自信,也成日要求他付出。
 
(龍師傅註:所以你必然要改變你自己,運才會來;不停要別人付出,而自己急不及待表現自私只顧著發放自己的負面情緒,只是一個洋娃娃而已。)
 
我知道自己做錯了,亦說我會改,但現在他常常已讀不回,亦跟朋友玩得比跟我相處多。
 
(龍師傅註:那當然了,你只是說你改而已,你又跌進陷阱了,只相信自己所說的話,根本你就沒有變過;我也看不到你改變何在。
 
我彈琴,想學 Canon in D,學來學去也學不好,然後我對自己說,我知錯了,我會學好的,我現在學會了,然後我就可以彈得到嗎?)
 
有一次更是因跟朋友出去玩而放了我飛機。
 
他跟朋友相處得很開心,對我卻很hea,每天回訊息都是報行程或回答 “嗯嗯嗯” 這樣。
 
(龍師傅註:那當然了,他跟朋友一起開心,跟你不開心,要忍受你的脾氣,要忍受你做情緒垃圾站,那他為甚麼會和你一起很積極?很想看到你?換轉是你自己,你也不想吧?)
 
他在朋友面前不是這樣頹,常常說笑,很開心,但面對我就很頹。
 
(龍師傅註:那當然了,你和他一起就無好事發生,在你口中也無好話,那你期望他對著你很開心,常說笑?)
 
我問他為什麼,他說因為我不是他的朋友,他不想被我取笑,但他跟朋友明明是打打鬧鬧般相處。
 
我想他在我面前放鬆自在點,至少說一下那天跟朋友做了什麼,而不是每天只是報行程。
 
我現在給了多點空間他,盡量少吃醋。我知道要時間,但見到他不鹹不淡的訊息真的很心痛。究竟可以有什麼話題?
 
(龍師傅註:這去到個人的想法,修為,以及你改變的決心,絕對不是三言兩語就可以說得明白。)
 
我們已經離離合合很多次了,大部分都是我說想要一點分開冷靜的時間。
 
每次他都會不捨得,說不想分開,和會改,但過了兩三天他也是會到很頹的狀態。
 
我不想他這樣,我很想回到以前無話不說的時間…他說他很累了,但每次他自己分手後他也是會挽回,說他愛我。我不知道他想怎麼樣…
 
(龍師傅註:與其你想改變別人,不如想想改變你自己,為甚麼他會覺得和你一起沒趣?你有甚麼東西值得他開心?你有甚麼分享?你在他生命之中幫過他甚麼?你有沒有用心理解他,分享他的人生?)
 
最近我又憂鬱發作,跟他說了一些關於自殺的念頭。
 
(龍師傅註:你不停這樣,只會讓他不敢離開你,但他必然不會愛你;你這樣其實是拖著他及拖著你的時間而已。)
 
他只叫我睡覺和叫我不要亂想。
 
我希望的是多點精神交流,而不是他這樣。他也常常跟女生談天。如果他喜歡上她們怎麼辦?
 
我愛他,不想分手,但我對著他這樣頹真的累了…師傅,我該怎麼辦?
 
(龍師傅註:你當然不想分手了,但你不想分手,並不代表他會和你在一起。
 
現時情況看來,他只是怕你情緒有問題多過愛你,你自己也必然要想。
 
撒瑪利亞防止自殺會求助熱線:2389-2222(二十四小時有專人接聽)
 
頹頹的樂樂上

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